Ce este Laughter Yoga?
Laughter Yoga este o practică unică care combină râsul necondiționat cu exerciții de respirație profundă (pranayama). Creată de Dr. Madan Kataria, această metodă se bazează pe premisa că râsul aduce beneficii majore sănătății fizice și mentale, indiferent dacă este autentic sau indus. Prin conectarea râsului cu tehnici de respirație din yoga, Laughter Yoga contribuie la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării generale de bine.
Care sunt beneficiile Laughter Yoga?
Reducerea Stresului:
Râsul scade nivelul hormonilor de stres și crește producția de endorfine, ajutându-te să te simți mai relaxat și fericit.
Îmbunătățirea Imunității:
Râsul stimulează sistemul imunitar, ceea ce poate ajuta la prevenirea bolilor și la menținerea sănătății.
Creșterea Energiei:
Participarea regulată la clasele de Laughter Yoga poate crește nivelul de energie și vitalitate.
Îmbunătățirea Relațiilor Sociale:
Râsul în grup promovează conectarea socială și dezvoltarea unor relații mai strânse și pozitive.
Îmbunătățirea Respirației:
Exercițiile de respirație ajută la oxigenarea mai bună a organismului, îmbunătățind claritatea mentală și sănătatea cardiovasculară.
Ce facem la clasele de Laughter Yoga
Intro:
Începem cu o introducere despre Laughter Yoga și beneficiile sale.
Prezentăm structura clasei și ne asigurăm că toți participanții se simt confortabil.
Exerciții de Respirație:
Realizăm exerciții de respirație profundă pentru a ne pregăti corpul și mintea.
Aceste exerciții ajută la oxigenarea organismului și la eliberarea tensiunii.
Exerciții de râs:
Exerciții structurate care induc râsul prin diferite tehnici, cum ar fi râsul salutului, râsul leului și râsul pantomimei.
Râdem fără motiv, doar de dragul râsului, până devine autentic și contagios.
Meditație:
Clasele se încheie cu o sesiune de meditație ghidată pentru a integra experiența și a calma mintea.
Meditația ne ajută să ne simțim echilibrați și centrați.
Te invităm să te înscrii la clasa noastră de Laughter Yoga și să experimentezi beneficiile acestui practice minunat! Alătură-te nouă pentru o sesiune de râs și relaxare care îți va transforma ziua și poate chiar viața. Înscrie-te acum și adu un prieten pentru o dublă porție de râs și bucurie! 🌟
Prețuri:
Participare sesiune în clasă – 50 lei
Participare sesiune online – 30 lei
Participare sesiune în clasă – 50 lei
Participare sesiune online – 30 lei